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至於冥想要找哪一個門派、哪位先生等。冥想就像是登山一樣，要達到山頂的路徑選擇良多，只要能殺青的目標是一致的，可以或許實現內涵的專注和鎮靜，任何方法的操演都是有益的。
常見的東西為聲音，也有門派利用視覺影象（希瓦冥想法），但也因為每個人的思惟佈局分歧，只要是可以或許協助本身集中，都不仿嘗嘗。我自己測驗考試過聲音和影像，聲音對我取得集中是比較有效的。
冥想對於我而言，是讓大腦完全休息的一項技能，跟宗教或是形而上學一點關係也沒有，冥想乃至是被科學證實能有效增厚大腦灰質的一項舉動。
其實寫這系列文章首要的目標，比較像是自我反思和廣告，為曩昔的操練留下紀錄；也同時藉此機會，跟更多和我一樣被凌亂思路所困的人們分享，若何在追求內心靜谧時能少走點彎路，習得冥想這項畢生受益的心靈增進技能；也但願人們不要被片面的資訊誤導，或是因為泛宗教的色采而卻步。
我本身從冥想獲得的優點，可以分成三類：
傳統教育體系到出社會所習得的常識，皆是為了讓我們可以或許體驗和應付外活著界而存在；然而反觀內在世界，卻沒有專設學科來教授常識。
大多數人剛開始冥想時，一閉上眼，思路就如賽馬燈般在面前不斷閃過，是以會借助對象匡助自己意念集中。
這也致使了人們追求主流價值、盲目隨從跟隨潮水的現象，因為我們不知道如何透過內涵的世界，尋求謎底，只好尋求外部的意見。
因此，冥想並非放空、不是自我對話、不是強化思維的進程。
恒久操演冥想，對於情感的覺察會愈來愈敏感，乃至可以抽離主觀自我檢視情感的發生緣由，進而化解氣忿、憂傷、憂鬱等負面情緒。
冥想這個簡單的專注力練習，是我們摸索內涵的一把鑰匙，將會帶我們認識意念、呼吸和身體之間的聯系關系，進而讓思惟變得更清楚、提升洞察力；良多的問題和懊惱，天然的可以向內在世界找到答案。
浏覽完全文章內容：【概念篇】為何冥想？冥想是什麼？冥想的3類好處｜《冥想》讀後感
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用來集中意念的聲音，稱為曼陀羅（Mantra)，它可所以一個音節、一個詞、一段誦咒。關於曼陀羅後續會有一篇專門介紹。至於冥想要找哪一個門派、哪位先生等。冥想就像是登山一樣，要達到山頂的路徑選擇良多，只要能殺青的目標是一致的，可以或許實現內涵的專注和鎮靜，任何方法的操演都是有益的。
常見的東西為聲音，也有門派利用視覺影象（希瓦冥想法），但也因為每個人的思惟佈局分歧，只要是可以或許協助本身集中，都不仿嘗嘗。我自己測驗考試過聲音和影像，聲音對我取得集中是比較有效的。
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- 思維類
- 情感類
- 人際關係類
在冥想進程你會…
在冥想的過程當中，你的大腦思考與感受速度將會放慢，放下對問題的思慮和對曩昔的執著、未來的等候，取而代之的是內涵的專注力和發覺。冥想對於我而言，是讓大腦完全休息的一項技能，跟宗教或是形而上學一點關係也沒有，冥想乃至是被科學證實能有效增厚大腦灰質的一項舉動。
其實寫這系列文章首要的目標，比較像是自我反思和廣告，為曩昔的操練留下紀錄；也同時藉此機會，跟更多和我一樣被凌亂思路所困的人們分享，若何在追求內心靜谧時能少走點彎路，習得冥想這項畢生受益的心靈增進技能；也但願人們不要被片面的資訊誤導，或是因為泛宗教的色采而卻步。
我本身從冥想獲得的優點，可以分成三類：
傳統教育體系到出社會所習得的常識，皆是為了讓我們可以或許體驗和應付外活著界而存在；然而反觀內在世界，卻沒有專設學科來教授常識。
大多數人剛開始冥想時，一閉上眼，思路就如賽馬燈般在面前不斷閃過，是以會借助對象匡助自己意念集中。
- 冥想概念篇
- 冥想前準備篇
- 冥想姿式篇
- 曼陀羅篇 (8/22發佈)
- 呼吸操演篇 (8/29發佈)
- 進階篇 (9/5發佈)
- 常見問題篇 (9/12發佈)
這也致使了人們追求主流價值、盲目隨從跟隨潮水的現象，因為我們不知道如何透過內涵的世界，尋求謎底，只好尋求外部的意見。
冥想的界說？
冥想關注的層面是平時難以察覺的維度，是最深切也最內涵的層面，是以可以將冥想解讀為：「察覺並構成內涵層面專注力的進程」。因此，冥想並非放空、不是自我對話、不是強化思維的進程。
恒久操演冥想，對於情感的覺察會愈來愈敏感，乃至可以抽離主觀自我檢視情感的發生緣由，進而化解氣忿、憂傷、憂鬱等負面情緒。
為何寫這系列冥想文章？
冥想系列的文章總共7篇，首要探討冥想的以下各種面向：冥想這個簡單的專注力練習，是我們摸索內涵的一把鑰匙，將會帶我們認識意念、呼吸和身體之間的聯系關系，進而讓思惟變得更清楚、提升洞察力；良多的問題和懊惱，天然的可以向內在世界找到答案。
浏覽完全文章內容：【概念篇】為何冥想？冥想是什麼？冥想的3類好處｜《冥想》讀後感
冥想有什麼優點？
進行冥想不需要有什麼神秘的典禮、或是宗教神器的輔助。在冥想早期，會有一定的理療的感化，不止可以或許有用釋放精神壓力、安甯情緒乃至也可以減緩疼痛。前三總、台北市立婦幼醫院、花蓮慈濟醫院主治丁斌煌醫師快20年整形的外科經驗，分別於美國比佛利山莊Dr.ALTER整形中心、美國洛杉磯市Dr.TAKOWSKI加大手術中心，和韓國JELIN & B.K整形中心進修可以提高T細胞及巨噬細胞的活性覺得，各大醫美、醫院同業共同防範，在雇用員工時應更加謹慎，以免受害。
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